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Heutzutage fordert das Berufsleben oftmals Phasen starker Belastung. In diesen Phasen muss man dann vielleicht für Monate so richtig ranklotzen und fühlt sich am Ende wie eine ausgequetschte Zitrone.
Aber ist das schon Burnout oder Depression? Oder ist es nur eine vorübergehende Unlust am Beruf?
In der Umgangssprache werden die beiden Begriffe oftmals missverstanden oder falsch verwendet.

Blinkende Warnleuchte

Vereinfacht gesagt ist Burnout das Warnsignal, das eine Depression oder auch eine andere Krankheit, anzeigt.

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Was Ihr Arzt damit meint ist, dass die Ursache Ihrer Beschwerden psychisch ist. An dieser Stelle sollten Sie Ihrem Arzt einmal die Frage stellen, ob aus seiner Sicht das Gehirn kein Organ sei. Es zeigt aber auch, dass in vielen Ärzten noch immer Überbleibsel der dualistischen Körper-/Geist-Diskussion stecken.
Die Mechanismen, die zu einer Depression führen, sind derart kompliziert, dass wir erst seit kurzem hoffen dürfen, mit modernen Methoden der Biologie und anderer Naturwissenschaften ihre Entstehung zu entdecken.

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Auch wenn es einige als aktuelle „Modediagnose“ abtun. Burnout ist definitiv ein Warnsignal, das eine Depression oder auch eine andere Krankheit anzeigt. Dabei äußern sich die Alarmzeichen in drei Phasen:

Phase 1: Emotionale Erschöpfung

In dieser Phase fühlen sich Betroffene im Job frustriert und ausgelaugt. Positive Energien und Schwung für einen neuen Arbeitstag nehmen immer mehr ab. Die Fähigkeit sich in der Freizeit zu regenerieren nimmt ebenfalls ab.

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Nach einer Studie der University of Pittsburgh hat das beliebte Multitasking gravierende Nachteile. Die Gehirnleistung wird nicht besser. Sie sinkt bei exzessivem Multitasking um bis zu 40%.
Unsere Gesellschaft ist geprägt von Stress und Hektik. Alles muss schnell gehen.

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Um einem Burnout vorzubeugen sind drei Säulen wesentlich:

1. Säule: Regeneration

Dies ist die Wichtigste und gleichzeitig auch die am leichtesten zu Lernende. Überlegen Sie dafür einmal, welche Regenerationsmöglichkeiten Ihnen früher geholfen haben, und versuchen Sie, davon eine oder zwei wieder in Ihren Alltag zu integrieren.

Was bedeutet Burnout bzw. dessen Prävention für die Zukunft?

Gesundheit ist unser wertvollstes Gut und die Qualität und die Dauer unseres Lebens ist hiervon in größtem Maße abhängig. Die seelische Gesundheit spielt dabei, insbesondere im Dienstleistungssektor, eine größere Rolle.
Durch die demografische Entwicklung und die Globalisierung ist nicht nur der Arbeitsdruck gewachsen, sondern auch der Wettbewerb um die besten Köpfe entbrannt.